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婚姻指导修复书单 书单来了 | 产后修复不可错过5本好书
2021-05-31 07:03:48恋爱课程人已围观
简介婚姻指导修复书单 书单来了 | 产后修复不可错过5本好书了解产后修复最科学的方法就是阅读权威的相关图书，今天推荐的5本最新、最权威的产后修复书一定不要错过。书中的部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性，希望大家明白分娩伤害不是必然！以上推荐的5本产后修复相关图书从大众科普书到医学类专业书籍都有涉及，大众读者适合选择《产后身体修复计划》和《盆底功能12周康复方案》阅读，对于健身教练、康复师和产后修复相关从业者来说，这5本书都非常值得推荐阅读。
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婚姻指导修复书单 书单来了 | 产后修复不可错过5本好书
怀孕和分娩后身体会有很多变化。可能会出现盆底肌松弛、腹直肌裂开、漏尿等诸多产后问题，困扰着很多妈妈。
幸运的是，现在越来越多的人开始关注产后修复，并了解到通过学习和掌握一定的生理解剖知识，可以更好地保护自己的身体。
了解产后修复最科学的方法是阅读权威的相关书籍。不要错过今天推荐的5本最新最权威的产后修复书籍。
1.“12 周盆底功能康复计划”
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《12周盆底功能康复计划》凝聚了德国著名理疗师20年的研究成果，是国内第一本盆底科普读物。
骨盆底是体力的核心，对人体健康至关重要。盆底肌训练对每个女人都有好处：身体会变得灵活，姿势会变得挺拔优雅，适当的训练会消除腹部和背痛，尿失禁和尿频等问题会逐渐改善，幸福感会越来越高。一个女人会一天天增加。
本书深入分析了盆底的解剖结构和重要功能，精选了真正高效的盆底锻炼婚姻指导修复书单，指导读者根据自测科学制定盆底训练方案婚姻指导修复书单，并提供了丰富的护理实用建议日常生活中的骨盆底。
希望每一个女人都能拥有一个充满活力的身体，优雅地走过人生的每一个重要阶段。
2.《产后身体修复计划》
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《产后身体康复计划》是一本畅销的产后女性产后康复运动康复科普书。它具有德文书籍通俗易懂、科学严谨的特点。这是第一本将专业解剖知识与康复机制相结合的产后康复书籍，涵盖了腹直肌、盆底肌、足部、呼吸等各个方面，虽然是科普科普读物，但都是通过专业的解剖图进行论证.
书中提出了“身体修复的最佳时机就是现在正式开始”的态度。不仅是产后修复的黄金6周，产后妈妈任何时期都可以开始康复训练，并设计了系统的训练计划。 10大模块，科学先进，可根据自己的恢复情况选择练习项目，经过阶段性测试婚姻指导修复书单，可以进行更高层次的训练。
整本书采用了带有花朵和珠光效果的封面设计。软书设计是严谨科学的运动康复理念的输出。就像现代女性的形象一样，是感性与理性的完美结合。
3. 《骨盆底运动解剖书》
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的“ Book”系列是经典之作。您可以在《骨盆底运动解剖书》中看到：易于理解的解剖学基本认知，骨盆底功能显示，呈现骨盆底底部主题的实质；感觉识别练习、柔韧性练习、加强练习和协调练习，让女性更好地了解如何发现和重建盆底功能；不同生命阶段盆底的状况及相应的实践指导。
书中部分内容会特别关注怀孕或分娩期间的女性。希望大家明白，分娩伤害并非不可避免！功能障碍并非不可避免！功能退化并非不可避免！只有学习正确的知识，照顾好盆底肌，才能在身体发生变化之前和变化中提前做好准备，保护自己的健康。
4.“骨盆解剖和功能训练图解”
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这是一本在日本很受欢迎的全面系统的骨盆护理指南。
这本书是骨盆解剖和康复锻炼调整方法的完美结合。前半部分内容比较专业，展示骨盆相关肌肉骨骼解剖3D图片。
后半部分内容主要集中在放松、强化、伸展、盆底肌锻炼这四个基本动作。通过500张实景演示图片讲解骨盆倾斜放松的自我调节方法，并整合了20个常见的骨盆问题。运动训练组合包括产后盆底康复、后凸、肩颈痛、X腿、髋关节康复等。
整本书具有日文版的特点，易于理解和操作，使读者可以更好地学习如何调整骨盆的错误姿势，并保持身体的灵活性和健康性。
5.“骨盆和骶髂关节的功能解剖”
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《骨盆和骶髂关节功能解剖-手册操作指南》非常适合想从事产后康复行业的人士。是康复领域非常权威的参考书。作者在本书中对骨盆和骶髂关节进行了逐步评估，探索了身体这一关键部位的各个方面以及它在运动链中是如何连接的。
本书详细介绍了如何识别由骨盆带和相关损伤引起的疼痛和异常模式，以及一些识别和纠正异常模式的技术，并提供促进康复的功能练习。这是非常科学和专业的。 .
推荐的5本产后康复相关书籍，从科普书籍到医学专业书籍。大众读者适合阅读《产后身体康复计划》和《12周盆底康复计划》。对于健身教练对于康复从业者和产后康复相关从业者来说，这5本书非常推荐阅读。
希望每个女人都能珍惜和珍惜自己的身体，健康快乐的生活。
内容及业务合作请发邮件至
——结束——
新一期《健康与美丽》2020年9月刊上市
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Tags：婚姻指导修复书单
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