心理咨询 感情设置 时间设置 如何跟朋友说「心理咨询」是什么

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如何告诉从未经历​​过心理咨询的朋友，心理咨询是什么？

教科书中的定义说，心理咨询是一个过程，在这个过程中，受过专门训练的专业人员使用心理方法和技巧来帮助有心理问题的人解决他们的心理问题。老实说，这句话很难理解，我仍然记得即使经过多次研究也无法重复的尴尬。我认为这是因为心理咨询的过程是如此抽象和主观，以至于很难在一句话中说清楚。

因此，从未学习过或没有经历过心理咨询的人们由于缺乏可参考的具体信息而常常对心理咨询有不切实际的理解。他们认为心理咨询是去门诊诊所，听讲座或进行精神按摩。无论如何，在抱怨之后，等待“专家”给一个金句，生活的烦恼可以立即得到改善。这些非常不准确的理解使许多人无法进行心理咨询，也使刚进入的人无所适从，甚至影响了咨询的效果。

那么，心理咨询到底是什么？我们如何描述它并以一种“说话的方式”来感知它？今天，我想用三个生活场景来比较心理咨询的过程，希望能给您一些真正的启发。

一个。心理咨询就像整理房间

精神世界是无形的和无形的，但我们可以将其与肉眼可见的房间进行比较，尤其是单个房间。您可能已经看到或亲自体验过一个凌乱的房间，太多的物品不规则地散落，找不到所需的东西，不能扔掉无用的垃圾，灯光昏暗，墙壁变灰，角落是小虫子。嘿...这可能是您第一次站在房间的中间，甚至找不到坐着的地方，因此您很快会感到不舒服和不快乐，非常沮丧并想逃脱。您可能也已经在这里待了很长时间，习惯了周围的环境，还习惯于随便躺在一个沮丧的自我的角落，感觉到您是如此沮丧，以至于自己无用，无法说出原因。

这些经历与许多人来咨询之前的状态非常相似。心理辅导此时为我们提供了机会，因此，在辅导员的支持和帮助下，我们有勇气看到，组织和清理混乱而受干扰的“心灵室”。

在安全和热情的咨询关系中，我们开始体验并认真地看待我们内部的“空间”。我们最终直视并承认，有很多像“物体”的感觉，不再回避它们，并开始愿意为我们的“空间”承担责任。我们开始谈论自己的内心，就像组织和存储“对象”一样，以便我们可以恢复生活的秩序。有些感觉我们发现我们不再需要它们，当我们说出来时，我们已经开始将它们放在“门外”，还有一些感觉我们仍然需要保持，然后我们将在脑海中树立框架并成为弄清楚之后，便可以使用更多的“空间”。捉住它。我们开始治愈过去，就像清理我们不想碰到的角落一样。房间的角落常常隐藏着秘密，创伤和耻辱。我们认为我们已经忘记了，但我们更受他们的控制。当我们愿意将它们拉出，扫除灰尘，擦拭并分解它们时，我们可以保留对我们现在真正有用的资源，并释放更多的自由空间。

在整理之后，我们的灵魂室将焕然一新。它干净，清新，明亮。它整洁，有序，宽敞。我们喜欢这种自我。我们相信自己的内在美，清晰度和力量，知道如何处理内部和外部的干扰，愿意打开门窗，让阳光和空气自由进出，并与他人建立健康的联系。

两个。心理咨询就像种植物

我想知道您是否曾经养过一盆花或绿色的植物？来访者就像一锅盛有种子和必需营养素的土壤，但是生命力非常弱，非常暗淡，不会发芽并且非常干燥。顾问就像园丁一样，培育绿色植物，无法用肉眼从土壤中看到根系，也无法替代或加速种子的生长。

园丁可以做的是提供一个适合生长的环境，以适量的阳光，温度，空气，水和养分组成一个整体，并耐心地灌溉土壤并滋养种子。顾问也是如此。他们将在一周之后的交流中充满关怀和好奇心，以接近访客的精神世界，从而使访客能够在充满诚意，同情和无条件积极关注的气氛中体验它。房间里的温暖终于一点一点地自发地流淌，一些力量悄悄地积累和突破。

这个锅里的种子什么时候发芽？实际上，没人知道。顾问像园丁一样，尽其所能，然后耐心地等待访客计划自己的变化。也许在一个非常普通的时刻，种子终于长出了根茎，扎了下来，然后长出了根！就像访客突然变得洞察力，对自己有深刻的了解，愿意在情感上更接近内在的真实自我，愿意开辟新的思维和行动方式并积累新的活力一样。来访者并没有被魔术般地变成另一个人，但是在顾问的不断和稳定的照顾下，他有勇气在原始的基础上重新组织或挖掘资源，并开辟了新的枝干。

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