感情受伤心理咨询 如何治愈受伤的感情

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❤如何治愈受伤的感觉

如何治愈受伤的感觉

对于许多人，尤其是女性，即使没有意识到，他们的内心也充满了沮丧的情绪。他们的岁月花在取悦他人并寻求他人而不是自己的认可上。

心理学家艾米丽·罗斯·拉斐尔（ Ross ）说：“我们是未知的。我们正在躲藏。我们不知道我们是谁。”她说“我们”带有个人主义而不是集体主义的味道。她将自己包括在那些（如果在实际情况中必须）学习如何诚实对待自己的感受的人之中。

拉斐尔说，最典型的问题是，当您内心认为“不”时，您总是会说“是”。通常，解决此问题的方法是让自己发脾气，并找到勇气消除对失去某人的爱的恐惧，并说出自己内心的想法。

除非您采取此行动，否则不可能建立健康的恋爱关系。伤害人际关系中的感情是不可避免的，而且肯定会在缺乏有效沟通的快节奏世界中发生。

解决方案是说出您的感受。这要求您适当地表达愤怒-这是您成年并试图控制自己时面临的最艰巨的挑战之一。人们常常会隐藏自己的感受，然后积累到临界点并爆发感情受伤心理咨询，常常伤害周围的每个人。

这不是一个可以一夜之间解决的问题。您必须学会与他人划清界限。然后从外部到内部解决问题的根源。拉斐尔说：“这是我的个人故事。” “它起源于设定高标准且难以取悦的父母。当我们长大后，严酷的父母的形象仍然保留在我们的心中。我们成为严格的父母。例如，我们从未颁发批准书。我们周围的负面影响的根源，总是低估自己。”

适当表达愤怒

对于初学者，您必须开始将愤怒视为一种积极情绪。这是一个信号，告诉您您的感觉已受到伤害，您必须找到解决问题的方法：

◾检查您当前的愤怒，怨恨或伤害感觉是否只是冰山一角。这种感觉多久了？如果您对您的丈夫感到生气，是因为他整夜与一些好友一起玩耍。也许引起您愤怒的真正原因不是他出去玩，而是您认为他通常陪伴您的时间太少，而您想要更多。

◾尝试勇敢。如果您觉得自己容易退缩，请在纸上写下您的感受，然后将其传递给其他人。

◾不要指责。要解决冲突，我们首先必须认识到对与错是相对的。太多的人坚持自己的观点，但是我们没人能清楚地看到事物的各个方面。大多数人从一开始就提出毁灭性的问题：谁是对的，谁是错的？双方都试图说服对方承认自己是对的。但是实际上，大多数差异是由于彼此有限的生活经历中看到的不同方面而直接造成的。他们不是事实。

◾争吵时，聆听是解决问题的最佳方法。大多数人只需要一个愿意听的人。该解决方案通常可以从其他人说的话中得出。

◾允许您的伴侣表达他/她的不满。这对彼此都有好处感情受伤心理咨询，否则这些情绪会在双方之间造成差距。

◾您也是造成此问题的人，并承担责任的这一部分。问问自己：我的言行如何或我没有说什么使情况变得更糟？

◾这最后一步是大多数人的缺点-承担改善局势的责任。您需要找到改善状况的方法，以便将来不再出现该问题。另外，您必须告诉其他人：“这就是我现在要您做的事。”您必须立即找到解决问题的方法。只是在听吗？还道歉吗大多数人都忽略了这一步。

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